למי מתאימה המדיטציה?
למי שמעוניין לקבל תובנות מן האני העתידי שלו כדי לדעת כיצד עליו להתנהל כיום.
אפשרו לעצמכם למצוא תנוחה נוחה... שימו לב לכל איבר בגופכם וודאו שהוא חש בנוח... הקשיבו לקולות הנשמעים מבחוץ... ולקולות בחדר... לצליליה של המוזיקה... אפשרו למוזיקה ולקולי להביא אליכם רגיעה... להוביל אתכם לתוך עצמכם ולהרפות... קחו נשימה עמוקה... ועוד נשימה עמוקה... וחזרו לקצב נשימה רגיל... תוכלו לשים לב לקצב הנשימה שלכם: האם האוויר נכנס ויוצא בקלות... תוכלו לחוש כיצד תשומת הלב לנשימה מרגיעה אתכם יותר ויותר...
דמיינו את עצמכם מקבלים חבילה בתא הדואר... חבילה מיוחדת, עטופה בנייר חום... על גבי הנייר רשומים שמכם והכתובת שלכם... אתם סקרנים ורוצים לגלות - ממי החבילה ומה יש בתוכה...? והפתעתכם רבה כשאתם מגלים שגם בצד השולח מופיע שמכם... זה מאוד מסקרן אתכם...
אתם נכנסים הביתה ופותחים את החבילה... מסירים את הנייר המרשרש... בתוך החבילה אתם מגלים דיסק די.וי.די שעליו כתוב: "צפו בי בבקשה"... אתם מכניסה את ה–די.וי.די למכשיר ומדליקים את הטלוויזיה... על המרקע מופיעה דמות קשישה שנראית דומה לכם, אך מבוגרת מכם בשנים רבות... היא פותחת ואומרת שהיא זו אתם, מהעתיד... הדיסק הזה נשלח אליכם מכם, מן העתיד שלכם, כשאתם כבר קשישים...
אתם מתיישבים בכורסה נוחה וצופים בפליאה בדמות המבוגרת (איש או אישה) המדברת אליכם... אושר נסוך על פניה של הדמות המבוגרת שלכם... אתם מקשיבים לקולה ומשהו בה מרגיע אתכם... נוסך בכם שלווה... אתם מקשיבים לדבריה... היא מספרת לכם על חייה, בגילה המתקדם; מה היא עושה כיום... מה קרה ומה קורה עם בני המשפחה... מה מעסיק אותה... אולי היא יודעת לספר לכם כיצד באו לידי סיום דברים שונים שאתם עוסקים בהם כיום… אולי היא יכולה לתת לכם כמה עצות שיעזרו לכם להתמודד עם החיים יותר בקלות...
הדמות העתידית שלכם בריאה... לבושה בבגדים נאים... חיה חיים טובים ומהנים... היא מספרת לכם על סדר היום שלה... ואתם מרגישים כיצד אפשר לחיות במשך שנים רבות חיים טובים ומספקים באמת... אתם גאים בעצמכם על כך שהגעתם לזה...
אני אהיה כעת בשקט דקה אחת ואאפשר לכם להקשיב לקולה ולצפות בה... אתם תשמעו את קולי שוב בעוד דקה...
מרתק היה לשמוע על מעשיכם במשך השנים ואתם מופתעים לגלות שכאשר הדמות שלכם מן העתיד מסיימת, אתם יכולים לשאול אותה עוד הרבה שאלות... לשאול אותה כל מה שהייתם רוצים לדעת על חייה... על דברים שקרו לה... על שינויים שעשתה בחיים... על הזדמנויות שנקרו בדרכה... כיצד התמודדה עם קשיים... יש לכם המון שאלות וזהו הזמן שלכם לשאול הכול... אפשרו לעצמכם לשאול את כל השאלות שחשוב לכם לשאול... (להמתין כחצי דקה).
ולאחר שסיימתם לשוחח עם הדמות, אתם נשארים לשבת בכורסה... אתם שמחים שהיתה לכם ההזדמנות לראות את עצמכם בגיל מבוגר ואתם מאושרים על הגילוי שיכולתם להזדקן באושר כזה... אתם מרגישים שבחייכם יש עוד הרבה למה לצפות... הרבה דברים טובים צפויים לכם... זה מציף אתכם תחושה של רוגע ושל אושר...
להפתעתכם, הדמות יוצאת מן הטלוויזיה ומתקרבת אליכם... אתם יכולים לראות כיצד היא הולכת... את גזרתה... את חיוכה... היא מחבקת אתכם... ומזכירה לכם לפרגן לעצמכם... לשמור על עצמכם... לפנק את עצמכם... שהדברים תלויים בכם... באופן שאתם מתנהלים... כיצד אתם בונים את חייכם... אתם מאוד מתרגשים מהחיבוק החם שלה... אתם מודים לה על הכוחות שנתנה לכם בפגישה ביניכם... גם היא מתרגשת לראות אתכם... היא מברכת אתכם בהצלחה וחוזרת לתוך מכשיר הטלוויזיה...
אתם מודים בלבכם על מתנת ה-די.וי.די המיוחדת שקיבלתם ויודעים שתמיד תוכלו לשוב ולצפות בה... ואם יתעוררו בכם שאלות נוספות תוכלו לשאול כל פעם שאלות אחרות... אתם מחזירים את ה –די.וי.די לקופסה...
ועם התובנות שהגיעו אליכם ותובנות נוספות שאספתם בתהליך תוכלו להתחיל ולחזור לכאן ולעכשיו, לחדר הזה... להניע מעט את כפות הידיים והרגלים... להניע בעדינות את גופכם... להניע את ראשכם בנינוחות מצד לצד... לנשום נשימה עמוקה... ועוד נשימה... לפקוח לאט עיניים ולחזור בקצב שלכם לערנות רגילה ולמודעות מלאה לכאן ולעכשיו.
